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10分で頭スッキリ！昼寝をしよう（1） -healthクリック
かつて昼寝といえば「さぼり」のイメージが強かったが、実は仕事の効率を上げるなどの効用が認められ、現在職場などでも活用され始めている。昼寝のメカニズムと効用について、2回にわたって紹介。

10分で頭スッキリ！昼寝をしよう（2） -healthクリック
昼寝は脳の疲労をとるのに効果的なうえ、右脳のはたらきが活発になるため、アイデアが浮かびやすいといわれる。昼寝にまつわるエピソードや上手な昼寝法をご紹介。

仕事中の眠気に負けよう！“20分昼寝”のススメ (05/04/14) - ニュース ...
なお、ここでいうプチ昼寝とは、15〜20分程度の短い時間で切り上げる昼寝のこと。これまで昼寝は、夜の睡眠の質を低下させるといわれていた。しかし、最近の研究によれば、昼食後から15時までの時間帯における30分未満の昼寝は夜の睡眠に影響しないだけで ...

昼休みに15〜20分の昼寝で午後の業務効率カイゼン！ - nikkei BPnet
睡眠科学が専門の堀忠雄・広島大学総合科学部教授がお勧めするのが「昼寝」だ。午後2 時前後に15〜20分の昼寝をすると、眠気が除去され、昼寝をせずに作業を継続した場合より作業効率がアップすることが明らかになっている。

昼寝の薦め
このような理由から，午後の眠気については，食事そのものの影響は少ないと考えられます．ここでは，このような午後の眠気を改善し，快適な日常生活を送るための方法として，15 分から20分程度の短い昼寝の効用について述べたいと思います． ...

昼寝の重要性
特に夜の間十分に眠っていないと強くなった睡眠衝動にあっさり身を任せてしまうことになりかねません。意識が落ち込む時間帯は、主に前日眠った時刻と起きた時刻のちょうど中間の12時間後と言われています。この時間帯に昼寝をしてしまうことがよくあるで ...

@nifty：デイリーポータルZ：昼寝を売るお店、『昼寝屋』に行ってき ...
しかし、「漫画が読めるとか、ネットが使えるとか、シャワーとか、そういうのどうでもいいからとにかく寝かしてくれ！」という眠い状態もある。そういったとき、昼寝屋は最適だ。大阪に一軒、東京に数える程度といっていたが、いつの日か昼寝屋が一般化 ...

昼寝のススメ
昼寝の場合、深い眠りに入る直前、寝入り後15～20分で目覚めると最もリフレッシュ効果が高いとされる。研究班の堀忠夫・広島大教授（精神生理学）らは、大学生10人に寝入り後15分で起きてもらい、コーヒーの摂取や洗顔など、目覚めに良いとされる ...

元エホバの証人2世のサイト昼寝するぶた（昼寝する豚）
元2世信者としての体験談、対策、ものみの塔の教理の移り変わりに関する解説、リンク集。

【コラム】クリエイターのためのライフハック (4) すごい昼寝"パワー ...
昼過ぎになってくると誰でも眠たくなってくると思いますが、そのときに15分～20分ほど仮眠をとってリフレッシュするいわば「昼寝」のことを指します。わずか 20分くらいの睡眠で何が変わるのかと思う方もいると思いますが、NASAによれば昼寝をすることで ...

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